Te suplementy mogą uszkodzić wątrobę! Na co trzeba uważać?

Zioła i rośliny lecznicze są używane w medycynie od wieków. To, że są naturalne nie zawsze oznacza jednak, że są w pełni bezpieczne. W ostatnich latach coraz więcej badań wskazuje, że niektóre z popularnych suplementów diety mogą być hepatoksyczne (szkodliwe dla wątroby). O które produkty chodzi?

Suplementy ziołowe są stosowane codziennie przez miliony osób na całym świecie. W samych Stanach Zjednoczonych można się doliczyć 80 000 takich produktów, które są sprzedawane są bez recepty. Mimo to ciągle brakuje świadomości na temat tego jakie skutki uboczne mogą wywoływać i z jakimi lekami wchodzą w interakcje.

(Nie)bezpieczeństwo naturalnych suplementów

Stosowanie naturalnych suplementów diety, takich jak zioła i wyciągi roślinne, jest popularne już od bardzo dawna. Wiele osób uważa je za bezpieczniejsze alternatywy dla leków syntetycznych, wierząc, że skoro są „naturalne”, to muszą być nieszkodliwe. Jednak coraz więcej badań jasno wskazuje, że taka perspektywa może być błędna.

Stosowanie naturalnych suplementów może być ryzykowne, szczególnie jeśli nie są one odpowiednio regulowane i kontrolowane. Wiele z tych produktów, mimo że są naturalne, może mieć silne działanie na organizm, a w niektórych przypadkach prowadzić do poważnych skutków ubocznych (w tym uszkodzeń wątroby).

Program obserwacyjny w USA wykazał, że odsetek przypadków uszkodzeń wątroby związanych z ziołowymi suplementami wzrósł z 7% w latach 2004-2005 do 20% w latach 2013-2014.Okazuje się, że takie produkty jak kurkuma, zielona herbata, Garcinia cambogia, czarny cohosh, czerwony ryż drożdżowy i ashwagandha mogą powodować poważne, a nawet śmiertelne uszkodzenia wątroby.

Czy latem również warto suplementować witaminę D?

Dlaczego naturalne suplementy mogą być niebezpieczne?

1. Interakcje z lekami: Naturalne suplementy mogą wchodzić w interakcje z lekami na receptę, co może zwiększać ryzyko uszkodzeń wątroby lub innych poważnych skutków ubocznych.
2. Wysokie dawki aktywnych składników: Niektóre suplementy zawierają bardzo wysokie dawki substancji czynnych, co może prowadzić do przedawkowania i toksyczności. Na przykład, wysokie stężenia katechin w ekstrakcie z zielonej herbaty są związane z uszkodzeniem wątroby.
3. Samoleczenie: Osoby, które samodzielnie dobierają sobie suplementy bez konsultacji z lekarzem, są bardziej narażone na ryzyko. Mogą nie być świadome potencjalnych skutków ubocznych ani interakcji z innymi lekami.

6 suplementów, które mogą być niebezpieczne dla wątroby

Naukowcy podają 6 suplementów botanicznych, które potencjalnie mogą powodować uszkodzenia wątroby. Jeżeli rozważasz suplementację najlepiej skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, którzy upewnią się, że to dobre rozwiązanie dla Ciebie oraz, że suplement nie wchodzi w żadne szkodliwe interakcje z zażywanymi lekami.

Zamiast suplementów ziołowych warto też najpierw zastosować podejście „żywność przodem” – czyli postarać się o dodawanie składników aktywnych takich jak kurkuma czy zielona herbata w formie kulinarnej w zależności od potrzeb i celów danej osoby.

W sklepach eko znajdziesz najlepszej jakości składniki i suplementy

Ashwagandha

Ashwagandha, znana również jako żeń-szeń indyjski, jest popularnym adaptogenem używanym w medycynie ajurwedyjskiej. Ma właściwości uspokajające i jest stosowana do redukcji stresu, poprawy koncentracji oraz wspierania układu immunologicznego.

Ryzyko dla wątroby: Chociaż ashwagandha jest ogólnie uznawana za bezpieczną, istnieją doniesienia o przypadkach uszkodzenia wątroby związanych z jej stosowaniem, prawdopodobnie z powodu reakcji alergicznych lub nadmiernego spożycia.

Czarny cohosh (Black Cohosh)

Czarny cohosh to roślina stosowana głównie w leczeniu objawów menopauzy, takich jak uderzenia gorąca i nadmierne pocenie się. Używa się go również w celu łagodzenia objawów związanych z napięciem przedmiesiączkowym.

Ryzyko dla wątroby: Suplementy zawierające czarny cohosh były powiązane z przypadkami hepatotoksyczności, w tym zapaleniem wątroby i uszkodzeniem wątroby, co może prowadzić do poważnych komplikacji zdrowotnych.

Garcinia Cambogia

Garcinia cambogia to tropikalny owoc, którego ekstrakt jest stosowany jako suplement diety wspomagający odchudzanie. Zawiera kwas hydroksycytrynowy (HCA), który rzekomo hamuje apetyt i blokuje produkcję tłuszczu.

Ryzyko dla wątroby: W niektórych przypadkach suplementy z Garcinia cambogia były powiązane z ostrym uszkodzeniem wątroby, które może prowadzić do niewydolności wątroby, szczególnie przy długotrwałym stosowaniu.

Ekstrakt z zielonej herbaty

Ekstrakt z zielonej herbaty jest bogaty w antyoksydanty, zwłaszcza katechiny, i jest stosowany w suplementach na odchudzanie, poprawę metabolizmu i zdrowie serca.

Ryzyko dla wątroby: Wysokie dawki ekstraktu z zielonej herbaty mogą prowadzić do uszkodzenia wątroby, głównie z powodu toksyczności katechin w dużych ilościach, co może prowadzić do ostrych uszkodzeń wątroby.

Czerwony ryż drożdżowy (Red Yeast Rice)

Czerwony ryż drożdżowy to produkt fermentacji ryżu przez grzyby z gatunku Monascus purpureus, stosowany do obniżania poziomu cholesterolu. Zawiera monakolinę K, substancję podobną do statyn, które są stosowane w leczeniu hipercholesterolemii.

Ryzyko dla wątroby: Podobnie jak statyny, czerwony ryż drożdżowy może powodować uszkodzenie wątroby, szczególnie przy wysokich dawkach lub długotrwałym stosowaniu.

Kurkuma lub kurkumina

Kurkuma jest przyprawą powszechnie stosowaną w kuchni azjatyckiej, a kurkumina to jej główny składnik aktywny, który ma właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające. Jest często stosowana jako suplement diety wspomagający zdrowie stawów i układu immunologicznego.

Ryzyko dla wątroby: W rzadkich przypadkach kurkumina może prowadzić do uszkodzenia wątroby, zwłaszcza gdy jest spożywana w dużych dawkach lub w połączeniu z innymi lekami, które również są metabolizowane przez wątrobę.