Rozgrzewające herbaty na jesień i zimę – jakie warto wybierać?

Pogoda za oknem nie zachęca do wyjścia? Coraz szybciej robi się ciemno, a temperatura ciągle spada? Kiedy jesień i zima zaczynają przejmować stery nad pogodą, najlepszym sposobem na poprawę humoru i zwiększenie odporności jest rozgrzewająca herbata. Po jakie herbaty warto sięgać o tej porze roku?

Herbaty na jesień i zimę: Dlaczego warto je pić?

Sezon jesienno-zimowy zdecydowanie sprzyja piciu ciepłych napojów, a w szczególności herbat i naparów ziołowych. Nie ma przecież nic lepszego niż otulenie się kocem w chłodny wieczór i czytanie książki nad parującym kubkiem rozgrzewającej herbaty.

Specjalnie przygotowana herbata przede wszystkim ogrzeje Twój organizm, ale sprawi też, że poczujesz się przytulnie. Herbaty i mieszanki ziołowe są bardzo tanim sposobem na podniesienie odporności całej rodziny i walkę z nawracającym katarem i bólem gardła. Dowiedz się jakiego rodzaju rozgrzewające herbaty na jesień i zimę wybierać i w jaki sposób je przyrządzać.

Herbaty rozgrzewające: Sposób na lepszą odporność

W okresie jesienno-zimowym jesteśmy w szczególny sposób narażeni na przeziębienie, grypę i inne choroby dróg oddechowych. Wychłodzony organizm jest bardziej podatny na atak różnych wirusów i bakterii.

Rozgrzewające herbaty i zioła mogą być świetnym sposobem na wzmocnienie odporności w tym okresie. Dlaczego nie skorzystać z darów natury, które mamy na wyciągnięcie ręki?

Jakie herbaty na jesień i zimę wybrać?

Jeżeli szukasz mieszanki, która naprawdę Cię rozgrzeje i wspomoże działanie Twojego układu odpornościowego, warto przyjrzeć się składnikom i właściwościom poszczególnych herbat.

W sezonie jesienno-zimowym najlepiej sprawdzają się herbaty czarne, oolong i pu-erh. Możesz wybrać też oczywiście specjalne rozgrzewające mieszanki lub zioła, które również mają szereg prozdrowotnych właściwości. Szeroką ofertę rozgrzewających herbat znajdziesz na stronie https://www.apo-discounter.pl.

Herbaty czarne

Czarna herbata to obowiązkowy element każdej kuchni. Ty też na pewno masz ją na półce. A wiedziałeś, że ma właściwości przeciwzapalne? Czarna herbata niszczy wolne rodniki i działa odkażająco.

To właśnie dlatego w czasie jesienno-zimowym, czarne herbaty są wyjątkowo dobrym wyborem. Bardzo dobrze łączą się też z wieloma dodatkami. Na bazie czarnej herbaty można samodzielnie zrobić pyszny zimowy napój, dodając do niej ulubione składniki jak miód, imbir, czy goździki.

Pu-erh

Herbata czerwona (Pu-erh) ma wysoką zawartość polifenoli, dzięki czemu skutecznie zwalcza bakterie i wirusy. Pomoże też obniżyć temperaturę ciała w przypadku gorączki.

Czerwona herbata zawiera też witaminę C oraz takie minerały jak wapń, cynk, magnez, mangan czy selen. Świetnie wpływa na pracę jelit, łagodzi dolegliwości żołądkowe i reguluje ciśnienie krwi.

Oolong

Słyszeliście o herbacie Oolong? Ta rdzennie chińska herbata również posiada szereg właściwości. Działa bakteriobójczo, wspiera odporność i łagodzi stres. Zawiera witaminy: A, C, E, B1, B2 i wiele minerałów. Oolong neutralizuje wolne rodniki, dzięki wysokiej zawartości katechin.

Tego rodzaju herbatę można pić „czystą” lub z dodatkami. Na rynku znajdziemy różne mieszanki np. z mango, cytryną czy hibiskusem. Może bardzo dobrze smakować również z przyprawami korzennymi, które jeszcze bardziej wzmocnią właściwości zdrowotne takiej herbaty.

Jakie zioła na odporność?

Jesienno-zimowy napój niekoniecznie musi być herbatą! Poczucie rozgrzania mogą przynieść również napary ziołowe. Dodatkowo wiele z nich ma również wyjątkowe właściwości zdrowotne.

Warto w tym przypadku wybrać np. czystek, który działa przeciwzapalnie i przeciwgrzybiczo. Poprawia też funkcjonowanie układu immunologicznego. W zwalczaniu infekcji i budowaniu odporności przydatne mogą być też: dzika róża, czarny bez, żeń-szeń czy szałwia.

Jak zrobić herbatę zimową?

Jeżeli nie chcesz kupować gotowych mieszanek, możesz zrobić herbatę rozgrzewającą samodzielnie. Wystarczy dodać do napoju kilka dodatków, które sprawią, że nabierze zdrowotnych właściwości i wyjątkowego smaku.

Najlepszą bazą dla takiego napoju będą herbaty czarne. Bardzo dobrze łączą się ze wszystkimi dodatkami. Każdy z nas ma ją w domu, a to właśnie na jej bazie powstaje najlepsza herbata rozgrzewająca.

Dodatki do herbaty rozgrzewającej

Herbata z imbirem, goździkami czy cynamonem? Jaką wybierzesz? A może pokusisz się na połączenie większej ilości składników. Ogranicza Cię właściwie tylko Twoja wyobraźnia. Żeby skorzystać ze zdrowotnych właściwości herbaty rozgrzewającej wybierz co najmniej jeden z tych składników:

• imbir – działa przeciwzapalnie, świetnie rozgrzewa organizm od środka
• goździki – posiadają właściwości antyseptyczne i rozgrzewające
• anyż – działa przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybiczo, wzmacnia odporność i może wspomóc leczenie infekcji
• cynamon – wzmacnia odporność i ma działanie antyoksydacyjne
• kardamon – działa bakteriobójczo, ma właściwości pobudzające. Może pomóc na kaszel i zatkany nos

Do herbaty zimowej dodaj też cytrynę lub pomarańczę – w zależności od preferencji. Jeżeli potrzebujesz jeszcze większej ilości smaku możesz dodać do niej też mrożone owoce np. maliny. Herbatę posłodź miodem lub dolej do niej naturalnego syropu owocowego.

Herbaty na jesień i zimę: Podsumowanie

Rozgrzewająca herbata na jesień i zimę nie musi być rarytasem, który spotykasz tylko w kawiarniach i restauracjach. Zrobienie takie napoju jest naprawdę bardzo proste.

Wybierając świadomie herbaty i dodatki, możesz umilać sobie chłodne wieczory i budować swoją odporność! Znasz już ich właściwości – możesz więc wybierać odpowiednie składniki naparów w zależności od potrzeb i preferencji.