Ekstrakt z cebuli i czosnku obniża cholesterol. Nowe badanie

Właściwości prozdrowotne czosnku i cebuli są znane od wieków. Okazuje się, że ekstrakty z tych warzyw mogą być skuteczne m.in. w obniżaniu poziomu cholesterolu LDL u osób zdrowych z nieznacznie podniesionym cholesterolem. W takich przypadkach eksperci często polecają zrezygnowanie ze statyn (leków stosowanych przy hipercholesterolemii) na rzecz naturalnych środków, które są pozbawione skutków ubocznych. 

Hipercholesterolemia, czyli podwyższony poziom cholesterolu we krwi, jest jednym z głównych czynników ryzyka rozwoju chorób sercowo-naczyniowych. Badanie przeprowadzone przez zespół hiszpańskich naukowców pokazało, że suplementy na bazie czosnku i cebuli mogą skutecznie obniżać zły cholesterol i tym samym być stosowane jako środki prewencyjne u osób zagrożonych chorobami układu sercowo-naczyniowego.

Zamawiaj suplementy w sklepach eko

Suplementy z cebuli i czosnku obniżają cholesterol LDL

Badanie Vezzy i.in. trwało osiem tygodni i obejmowało 66 zdrowych uczestników, którzy zostali losowo przydzieleni do dwóch grup: jedna grupa otrzymywała suplement diety, a druga placebo. Suplement zawierał standaryzowane ilości aktywnych związków pochodzących z cebuli i czosnku, znanych z ich potencjalnych właściwości obniżających cholesterol.

Okazało się, że uczestnicy, którzy przyjmowali suplement, doświadczyli znaczącego obniżenia poziomu cholesterolu LDL, w porównaniu z grupą placebo. Suplementacja wpłynęła korzystnie na inne parametry zdrowotne, takie jak ciśnienie krwi, markery stresu oksydacyjnego oraz stanu zapalnego. Wyniki te sugerują, że suplement diety zawierający ekstrakt z cebuli i czosnku może być skutecznym narzędziem w prewencji i leczeniu łagodnej hipercholesterolemi.

Wnioski i zalecenia

Badanie dostarcza silnych dowodów na to, że ekstrakty z czosnku i cebuli mogą wspierać zdrowie sercowo-naczyniowe poprzez obniżanie poziomu cholesterolu LDL. Stosowanie suplementów może być wskazane w przypadku łagodnych przypadków hipercholesterolemii. Osoby z podwyższonym poziomem cholesterolu, szczególnie te już przyjmujące leki na obniżenie cholesterolu, powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji.

Jaka herbata obniża poziom cukru we krwi?

Rola diety w leczeniu podwyższonego cholesterolu

Zmiany w diecie mogą być bardzo skuteczne w obniżaniu cholesterolu i powinny być częścią każdej strategii zarządzania poziomem cholesterolu, często w połączeniu z aktywnością fizyczną i, jeśli to konieczne, leczeniem farmakologicznym. Właściwy dobór pokarmów może pomóc obniżyć poziom cholesterolu LDL, a tym samym zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Kluczowe elementy diety obejmują:

1. Tłuszcze nienasycone: Zastąpienie tłuszczów nasyconych tłuszczami nienasyconymi, takimi jak oleje roślinne, orzechy i ryby.
2. Błonnik: Spożywanie pokarmów bogatych w błonnik, szczególnie rozpuszczalny, który wiąże cholesterol w jelitach i pomaga go wydalić.
3. Fitosterole: Związki obecne w roślinach, które pomagają blokować wchłanianie cholesterolu.