Dlaczego warto kupować superfoods?


31.05.2022
Anna Piotrowska
0
ostatnia aktualizacja: 31.05.2022

Spis treści

  1. Co to są superfoods?
  2. Jakie są najpopularniejsze superfoods?
  3. Jakie są najlepsze polskie Superfoods?
  4. Jak jeść superfoods, aby jak najlepiej wykorzystać ich prozdrowotne właściwości?
  5. Gdzie kupić superfoods?

Zwracasz szczególną uwagę na to, co jesz? Zależy Ci na produktach pełnych witamin, minerałów
i składników odżywczych? Wolisz naturalne produkty od suplementów? W takim razie w Twojej kuchni musi znaleźć się miejsce na superfoods. Co kryje się pod tą nazwą? Sprawdź, dlaczego warto kupować superfoods.

Co to są superfoods?

Określenie superfoods brzmi nieco tajemniczo i może kojarzyć się z jakimiś wymyślnymi i drogimi produktami. Nic bardziej mylnego. W rzeczywistości jest to umowna nazwa warzyw, owoców, przypraw czy ryb, które są naturalnym źródłem witamin, minerałów i składników odżywczych. Jedząc superfoods, dostarczasz swojemu organizmowi cenne substancje, bez których nie może się on obejść. Dzięki temu jesteś zdrowsza i masz więcej energii. I to bez dodatkowej suplementacji. A to niejedyne właściwości superfoods. Do tego poszczególne produkty zaliczane do tej kategorii:

  • mają właściwości antyoksydacyjne,
  • zwiększają odporność organizmu,
  • pozytywnie wpływają na pracę mózgu i układu nerwowego,
  • poprawiają samopoczucie,
  • umożliwiają lepszą regenerację po wysiłku fizycznym,
  • przyczyniają się do zachowania prawidłowego stanu zębów i kości,
  • mają właściwości antywirusowe, antybakteryjne i antygrzybiczne,
  • regulują poziom złego cholesterolu.

Jak widzisz odpowiednio skomponowana dieta z wykorzystaniem superfoods, to naturalny przepis na zdrowe ciało i umysł. A jakie produkty zaliczają się do superfoods?

Nie wiesz, gdzie w sieci kupować jedzenie najwyższej jakości? Sprawdź Ranking Sklepów
z Ekologiczną Żywnością.

Jakie są najpopularniejsze superfoods?

Choć niektóre pozycje na liście superfoods mogą wydawać Ci się egzotyczne, to większość z nich bez trudu znajdziesz w polskich sklepach. I dotyczy to zarówno zwykłych marketów czy dyskontów spożywczych, jak
i sklepów ze zdrową żywnością. Przejdźmy jednak do konkretów. Lista superfoods składa się z takich pozycji jak:

  • nasiona chia – ziarna szałwii hiszpańskiej, źródło m.in. błonnika i kwasów tłuszczowych omega-3,
  • jagody goji – źródło m.in. witaminy C, E, witamin z grupy B oraz selenu, żelaza, wapnia, potasu, cynku, antyoksydantów, luteiny i flawonoidów,
  • jagody acai – źródło m.in. witaminy A, C, E, witamin z grupy B oraz antyoksydantów,
  • korzeń maca – pobudza, przyśpiesza krążenie krwi, zwiększa libido,
  • kurkuma – pobudza układ trawienny, działa antybakteryjnie i rozkurczająco,
  • chlorella – alga, stymulująca pracę układu odpornościowego, ma działanie antybakteryjne, jest źródłem m.in. witamin z grupy B, witaminy A, C i E, kwasów nukleinowych, kwasów tłuszczowych omega-3, aminokwasów, chlorofilu, żelaza, wapnia, potasu, magnezu, cynku, manganu, fosforu, selenu i jodu, 
  • lucuma – naturalny słodzik i środek wspomagający trawienie,
  • guarana – dodaje energii i poprawia koncentrację,
  • camu camu – źródło m.in. witaminy C, beta-karotenu i przeciwutleniaczy,
  • spirulina – alga, źródło m.in., błonnika, białka, witamin A, C, E, witamin z grupy B oraz cynku, żelaza, magnezu, sodu, fosforu, wapnia i jodu,
  • matcha – zielona herbata o właściwościach przeciwutleniających i przeciwzapalnych,
  • miechunka peruwiańska („złota jagoda”) – owoce o wysokiej zawartości m.in. beta-karotenu, witaminy A, B, i C oraz żelaza, fosforu i wapnia,
  • qiunoa (komosa ryżowa) – alternatywa dla kasz i ryżu, źródło m.in. białka.

Jakie są najlepsze polskie Superfoods?

Jednak jeśli szukasz superfoods, wcale nie musisz sięgać daleko. Również polska kuchnia obfituje
w produkty, które zaliczają się do tej kategorii. Mowa oczywiście o takich artykułach spożywczych jak:

  • czosnek,
  • buraki,
  • morskie ryby,
  • brukselka,
  • pomidory,
  • jarmuż,
  • cebula,
  • biała kapusta,
  • brokuły,
  • kiszone ogórki,
  • siemię lniane,
  • olej lniany,
  • orzechy włoskie,
  • pyłek pszczeli,
  • owoce jagodowe,
  • nasiona dyni,
  • kasza jaglana,
  • nasiona konopi.

Jak widzisz, nie musisz wcale sięgać po egzotykę, aby zapewnić swojemu organizmowi, to co najlepsze, najzdrowsze i naturalne. Polskie superfoods znajdziesz w każdym sklepie i to wcale nie w wygórowanej cenie. 

Jak jeść superfoods, aby jak najlepiej wykorzystać ich prozdrowotne właściwości?

Superfoods świetnie sprawdzą się zarówno jako podstawa, jak i dodatek do posiłków. Wszystko zależy od tego, po które artykuły z tej kategorii zamierzasz sięgnąć. Owoce i warzywa możesz jeść na surowo, ponieważ stanowią one pełnowartościowy element każdego posiłku. Z kolei takie produkty jak kurkuma, maca, chlorella dostępne są w formie proszku. Możesz dodawać go do posiłków, a przede wszystkim do koktajli owocowo-warzywnych.

Gdzie kupić superfoods?

Jeszcze kilka lat temu bardziej egzotyczne superfoods były trudno dostępne. Dziś sprawa wygląda zupełnie inaczej. Z jednej strony większość produktów znajdziesz w stacjonarnych marketach czy dyskontach. Z drugiej na rynku działa wiele sklepów ze zdrową żywnością, a ich półki uginają się od superfoods.
Co więcej, wcale nie musisz wychodzić z domu, aby kupić nasiona chia, matchę czy chlorellę. Wystarczy, że złożysz zamówienie w jednym z wielu sklepów internetowych, które specjalizują się w zdrowej i ekologicznej żywności.

Lubisz być na bieżąco z najlepszymi ofertami spożywczymi? Sprawdź gazetkę promocyjną Auchan.

Dlaczego warto wybierać Purella i superfoods?

Purella to sklep internetowy, w którym kupisz superfoods z przeróżnych regionów świata: od Peru, Brazylii, Chile poprzez Turcję czy Rumunię aż po Tybet. Do tego marka zapewnia, że każdego ze swoich dostawców wybiera osobiście, podobnie jak same surowce. Do tego wszystkie produkty dostępne w Purella są sprawdzone i certyfikowane. Wszystko po to, aby na Twój talerz trafiały ze sklepów Purella superfoods jak najlepszej jakości o maksymalnym poziomie składników odżywczych, witamin i minerałów.

Dodajmy jeszcze, że superfoods oferowane w Purelli są organiczne, a także posiadają certyfikat NON-GMO. Poza tym firma kontroluje surowce pod kątem zawartości glutenu, metali ciężkich i zanieczyszczeń. Dzięki temu masz pewność, że zdrowa żywność, którą kupujesz, faktycznie taką jest.  

Superfoods od Doliny Noteci

Czy wiesz, że superfoods dostępne są także w wersji dla zwierząt? Wystarczy, że wejdziesz na stronę Doliny Noteci, a znajdziesz tam wyjątkowe produkty dla czworonożnych (i nie tylko) przyjaciół. Produkty od Doliny Noteci typu superfoods odwzorowują posiłki, jakie zwierzęta jadłyby w naturze. Dzięki temu masz pewność, że karmisz swojego pupila tym, co jest najlepsze dla jego zdrowia i kondycji.

Zależy Ci na zdrowym odżywianiu? Sprawdź, gdzie kupić żywność ekologiczną.

Superfoods to sposób na to, aby w naturalny sposób dostarczyć swojemu organizmowi składników, których on potrzebuje. To także alternatywa dla wszelkiego rodzaju suplementów, które nasz organizm wchłania tylko w niewielkim stopniu. Superfoods możesz traktować zarówno jako podstawę, jak
i uzupełnienie codziennych posiłków. Najważniejsze jednak jest to, aby stanowiły nieodłączny element Twojej diety. Szczególnie że obecnie ceny zdrowej żywności są coraz bardziej przystępne, a same produkty możesz kupić w większości sklepów. A w razie czego zawsze możesz skorzystać z ofert sklepów internetowych, takich jak Purella, w którym zamówisz swoje ulubione superfoods. I nie zapominaj o swoich zwierzakach i zaopatrz się w superfoods w Dolinie Noteci.

Nie masz czasu iść do sklepu? Zrób zamówienie w supermarkecie internetowym Frisco, w którym znajdziesz również produkty superfoods.

Anna Piotrowska

Komentarze użytkowników

(0)